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冬天胃寒吃什么养胃

睿知

冬天天气寒冷，多数人除了感受到手脚冰凉之外，胃寒也是导致冬天冰冷的主要原因 。中医胃病分为胃寒和胃热，平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人；而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人 。

冬天胃寒吃什么养胃

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另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水 。
临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多 ， 大约占了60% 。，有的人本身脾胃虚寒 ， 但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等，所以单纯脾胃虚寒的其实比较少，更多的情况是虚实夹杂 。这在用药时就要注意，建议还是由医生断症，指导用药 。
冬季常见胃病主要分三类
1、脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品 。
2、胃肠湿热的人，应留意清除胃肠湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃 。
3、精神因素造成的胃?。ǔＪ且蛭纹艚帷⑵怀? ，所以平常适当运动与休息 ， 舒缓情绪很有帮助 。当然，这只是一般规律性的总结，临床并不是如此简单 ， 也有虚实夹杂或本虚夹杂等 。
冬天如何暖胃
1.对付反胃：口含生姜
【冬天胃寒吃什么养胃】中医有云：“生姜为呕家圣药” 。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法 。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状 。
2.冬季最好的养生方法是喝热粥 。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分 。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益 。
推荐冬季暖胃好粥品——四黄粥
食材：黄米、红薯、玉米、黄芪
做法：
　?。?）红薯洗净去皮，切小?。?
　?。?）黄米、大米、玉米碴洗净；
　?。?）黄芪洗净用温水泡一会儿，一小条足矣，多了会影响粥的口味；
　?。?）将以上食材（除了红薯?。┓湃肷肮?，加水至材料之上半指大火煮滚后转小火约30分钟左右期间用勺子搅动防止粘锅；
　?。?）加入红薯丁 ， 中火煮滚小火10分钟即可；
　?。?）食前取出黄芪 。
功效：
　?。?）黄米本是北方一种粮食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益阴、利肺、利大肠之功效 。
　?。?）红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功，红薯煮粥还有预防癌症的功效 。
　?。?）玉米中的亚油酸具有降低血脂和血压、软化血管、促进微循环的作用有“血管清道夫”的美誉 。
　?。?）黄芪除了“固表”还能“益气”，适宜体质虚弱、常感疲劳乏力之人 。

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