【喝茶减肥效果好吗】茶水中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻 ， 防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因 ， 可促进胃液分泌，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果 。
所以喝茶是可以减肥的，但要控制好食欲 。
此外，想要通过喝茶来达到减肥的效果 ， 除了要选对时间，还要注意以下问题：
1、喝足量的茶才会有减肥效果；
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量 。
2、喝茶减肥并非一劳永逸；喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥 ， 体重不会保持或者下降的 。
3、并非茶叶越贵，减肥效果就越好；并非越贵的茶叶 ， 减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因 ， 往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已 。
喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶 。
4、晚上大量喝茶不利于身体的健康；很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于减肥 。其实不然 。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠 。
最好在早上或者上午的时候饮用 。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平 ， 让人更有食欲，这样反而不利于减肥 。
因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功 。
推荐阅读
- 箱线图怎么分析结论,origin箱线图分析
- udp协议分析
- spss做因子分析步骤
- 四步分析法,韩熙载夜宴图四步分析法
- 喝茶会有结石吗
- tiny语法分析实验报告
- swot分析 sw
- 茶叶营养丰富药效成分助康复
- 软件需求分析模板实例,需求分析怎么写模板