【游泳起跑跳水技巧】
文章插图
游泳起跑跳水时双手手臂伸直压住头，尽力低头使下巴贴近前胸，听到出发信号时，重心要前移 ， 双脚用力蹬离跳台，摆臂前伸 ， 双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中 。入水时水花越少说明运动员的跳水效果越好 。
1、准备姿势 双手手臂伸直压住头，尽力低头使下巴贴近前胸，蹬离出发台时，运动员应该伸直身体，使身体的重心尽量远离出发台，在空中尽量强调身体的流线型，让自己的身体如同标枪一般冲入水中 。
2、蹬台起跳 听到出发信号时，重心要前移，眼睛要尽力的看向前方较远的地方，双脚用力蹬离跳台 ， 摆臂前伸 。腾空过程中双臂要处于笔直的状态，尽可能去夹住自己的双耳，双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中 。
3、入水滑行 入水时水花越少越好，身体的其他部分要穿过手臂在水中钻出的洞，可以最大程度的减少前端阻力以及波浪阻力，溅起的水花越多说明运动员的跳水效果越差 。
