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若是从高处跳水的时候，首先站在出发台上的时候，要保持人是平直站立的姿势，双手要张开与肩部平齐，之后利用双腿向下压的蹬力让人获得较大的俯冲力 ， 入水的时候保持手臂向下，溅出来的水花越小越好 。
从高处跳水的方法 在搞出跳水时期动作的规范性是很重要的，可在准备动作前，最好人要处于站立平直的状态下，此时全身要尽量的放松 ， 两个手臂要大力的张开与肩部平齐，头部稍微的上抬起 ， 双腿伸直后并拢 。
当听到信号的时候，要利用腰腹部和双腿向下压的弹力，以助其快速的脱离出发台，同时双腿向下压几下，以寻求最高的初速度，在空中的时候人最好保持平直的状态 ， 使身体像流线型一样的姿势 。
【从高处跳水的技巧】最好不要将双腿弯曲，首先要保持双臂伸直后快速的入水，使人在入水的时候溅出来的水花越小 ， 其跳水的效果就会越好，否则较大的水花会形成一定的阻力，这样会影响跳水的效果 ， 从而影响运动员的比赛成绩 。
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