每一种食物都有着不同的养生的功效和作用,大家要合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用 。经常吃些玉米可以促进代谢 , 还可以有排毒的作用 。玉米的食用方法有很多,今天介绍玉米粒水果粥的做法,可以清热解毒 , 润肠通便 。
营养价值:
蛋白氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、苹果酸、糖类、番茄素、钙、钾、铁、锌、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肾病患者、脾虚腹泻者不宜食用西瓜
所需材料
西瓜20克、玉米粒20克、苹果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克
做法
1糯米洗净,用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净 。
2锅置火上,放入糯米,注入清水煮至八成熟 。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成 , 倒入牛奶稍煮 , 加白糖调匀即可 。
功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效 。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效 。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效 。牛奶具有补虚损,益肺胃 , 生津润肠、促进骨骼发育的功效 。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效 , 对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用 。这样的粥品可以有清热解毒的作用,还可以有健脾胃的效果,对于排毒啊或者是预防感冒有一定的好处哦,是不错的养生保健的食疗方法哦,同时也可以有提高免疫力的作用,适合多种人群 。
关于玉米粒水果粥的做法大家都了解了吧 , 玉米的粗纤维素多,可以帮助排泄和排毒,具有养颜美容的作用,可以补充蛋白质,营养更加均衡,清热解毒健脾润肠通便,提高人体的免疫力 , 还可以有健脾胃的效果哦,大家可以试试 。
【玉米粒水果粥——清热解毒健脾润肠】
推荐阅读
- 分析支持性条件,整体分析的条件
- 数据分析理解,谈谈你对数据分析的理解
- spark图像分析开源库,图像转像素风 开源库
- redis的源码分析,Redis源码
- 莲藕炖排骨——促进食欲强壮筋骨
- 菜单分析,西贝筱面村菜单分析
- 软件项目管理风险分析
- 猪肉炒金针菇——健脾养胃养血美容
- 分析集成运放的非线性应用电路时,集成运放非线性应用有哪些