对于还在哺乳期的产妇们来说，是可以吃碧根果的，这类坚果都含有很丰富的营养元素，对于妈妈和宝宝都有很多的好处，产妇可以适当的吃一些 。
哺乳期吃碧根果回奶吗不会回奶 。
产妇在哺乳期是可以吃碧根果的 。碧根果被誉为“长寿果”，是集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，产妇常吃对身体也是有诸多好处，对宝宝也有一定好处，有健脑益智的功效 。另外，产妇常吃碧根果有润肤美容的功效 。
产妇能吃碧根果吗能吃 。
碧根果香浓酥脆，富含不饱和脂肪酸和VE，不仅对产妇的身体有补益作用，宝宝也可以通过奶水汲取营养，有助于宝宝大脑和皮肤的健康 。但是碧根果不宜多食，以免产妇上火或肥胖 。
碧根果的功效与作用1、碧根果的营养价值很高 ， 富含蛋白质 ， 维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素 ， 据科学测定 ， 每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值 ， 孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处 。
2、碧根果有补脑、健脑的功效，在孕期的妈咪常吃可以补充脑的营养，改善脑循环，增强脑力 ， 生出的宝宝也聪明些 。
3、碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分 ， 有润肤的功效，常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性，孕妇怀孕期间妊娠反映比较大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮肤舒展细嫩，面色光润 。另外碧根果还有乌发的作用 。
4、缓解疲劳和压力 。孕妇随着周期的加长，通常都会有感到疲劳的时候，吃一些碧根果，有很好的缓解作用 。
5、另外碧根果还有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用 ， 对男女老少都是不错的保健食品 。
碧根果如何挑选【哺乳期吃碧根果回奶吗 产妇能吃碧根果吗】1.个体饱满、颜色均匀 ， 大小相差不大，籽仁无异味为质佳 。
2.根据个人喜好挑?。?个体大的价格贵但不一定好，个小的口感往往更细腻 。
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