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玉米片黄豆粥——健脾降脂降压润肠

睿知

每个人的体质不同，适合的食物类型也不一样，比如说肠胃不好的人群要多吃一些容易消化的食物 。比如说高血脂高血压的食物，要吃低脂高蛋白的食物，玉米就是不错的选择，有各种的食用方法 。今天介绍玉米片黄豆粥的做法 ， 可以有降压润肠通便的作用和效果的哦 。
【玉米片黄豆粥——健脾降脂降压润肠】
玉米片黄豆粥——健脾降脂降压润肠
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾
适宜人群:
尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者
所需材料
玉米片30克、黄豆30克、大米90克、盐3克、葱少许
做法
1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发 。
2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟 。
3改用小火 ， 慢慢煮成粥 ， 调入盐入味 ， 撒上葱花即可 。
玉米片黄豆粥——健脾降脂降压润肠
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效 。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。这样的一道首批可以有滋阴润燥的作用 ， 还可以有补气血的哦 ， 对于提高免疫力，降压降脂有好处 ， 还可以有滋补五脏的作用哦，同时也可以提高免疫力的呢 ， 大家可以经常吃这样的食物，对于补气血，滋补身体有好处，大家可以试试 。
玉米片黄豆粥——健脾降脂降压润肠
玉米片黄豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，健脾降脂降压润肠通便，是很不错的选择 ， 调整肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦 。是不错的养生保健的食谱类型哦，赶紧行动吧 。


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