玉米是我们都爱吃的一种杂粮，它的营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用 ， 对于提高免疫力和体质有好处，还可以提高人体的抵抗力的哦 。玉米可以煮粥，也可以做菜，今天介绍的这道可以有补肝肾的作用 ， 还可以抗衰老，来看看玉米茱萸粥的做法 。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、体质虚弱者
所需材料
大米100克、玉米粒30克、茱萸肉适量、盐适量、葱花适量
做法
1大米洗净，入清水浸泡半小时后捞出;茱萸肉洗净，入清水泡软 。
2锅内加入适量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后转小火，熬至粥浓稠加盐调味，撒葱花即可 。
功效与作用
茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效，用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症 。玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。此粥具有温补肝肾、止汗固精、健脾益胃、润肠通便、补中益气的功效 。茱萸是一种可以治疗疾病的中药材，可以食用的，可以有补肝肾的效果，和玉米一起搭配煮粥的话可以有抗衰的效果 ， 还可以润肠通便，美容护肤的哦，对于提高免疫力来说效果不错，还可以有促进消化的效果，同时也可以健脾胃的哦 ， 对于补气养血有好处 。
关于玉米茱萸粥的做法大家都学会了吗，营养均衡 ， 而且好消化和吸收，适合的人群也是比较丰富的，老年人孩子都是可以食用的哦，同时还可以补肝肾健脾胃抗衰老的作用 ， 同时保持大便通畅，具有清除体内垃圾的作用 。
【玉米茱萸粥——补肝肾健脾胃抗衰】
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