大家都知道腋下这一快的肌肉因为比较少会使用，所以这一块的肌肉比较松弛，一不小心就会出现赘肉的情况 。腋下的赘肉如果不减掉 ， 那么整条手臂看起来都会很粗，因此减腋下赘肉很有必要 。
一： 利用哑玲运动
【腋下赘肉怎么减 几个小妙招轻松减赘肉】1： 将身体立正站直 ， 正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处 ， 然后吸气，再放下至原处，吐气 ， 做15至25次，称为一轮 。每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟 。
二： 燃脂动作
1： 双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后) 。
2： 接着掌心向前放在身前 。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌 ， 感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以 。
3： 双脚分开站立，两手合握一个水瓶高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵 ， 慢慢伸展肘部 ， 直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌 。
4： 双手握水瓶在胸前向前伸直 。单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧 。两手交替进行 。
三： 勤于**按摩
1： 注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到**之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可 。关于突出部分 ， 左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可 。
四： 我们的腋下的肉很松弛都有一个小赘肉 ， 这个赘肉又被称作是副乳，一般的情况下比较难以去掉 ， 由于腋下主要是淋巴汇集的地方压力有比较大，平时的时候由于淋巴循环不畅 ， 所以说腋下小肉肉，无法活动，从而造成不断堆积 。
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