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生活保持愉快心情的重要性

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我们的情绪对我们身体的调理是非常的重要的，我们经常有个愉快的心情是有益于我们的身心健康的，所以我们在生活中是要经常的笑的，我们每个人都是有心情不好的时候，重要的是，我们要学会自己进行调节 ， 一起来看看愉快心情对健康的好处吧 。
生活保持愉快心情的重要性
1、身心更愉悦
笑脸是积极情绪的外在表现 ， 而积极情绪与身心健康密切相关 。
即使在不快乐的时候 ， 微笑也有助于提升情绪 。堪萨斯大学的塔拉·克拉夫特和莎拉·普莱斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以缓解压力反应 。因此 ， 不要坐等让你感觉开心的事情发生 ， 应该多微笑，笑出好心情 。
2、延年益寿
美国的密歇根州韦恩州立大学的相关研究人员进行一项研究发现，爱笑的人会比不爱笑的人更加的长寿 。该研究发现 ， 最爱笑的参试棒球队员平均寿命为79.9岁 ， 比美国平均寿命高两岁，而不爱笑的球员平均寿命仅为72.9岁 。
生活保持愉快心情的重要性
3、燃烧卡路里，帮助减肥
我们保持愉快的心情是可以保持我们的身材苗条的，我们大笑10-15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定的能量的卡路里 。
4、增强免疫力
我们经常笑是能够使我们体内的白血球增加，能够很好的促进我们体内的抗体的循环的，这些都是可以很好的增强我们身体的免疫力的，能够很好的对抗病菌的，我们经常的笑是可以有助血液循 ， 加速新陈代谢的，给我们一种有活力的感觉的 。
5、使心脏更强壮
研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低 。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会 。
【生活保持愉快心情的重要性】
生活保持愉快心情的重要性
以上就是为大家介绍的我们保持愉快对健康度好处的相关知识了，我们很多人经常是因为生活压力大，或者是一些琐事导致自己心情差，这对我们的身体健康也是非常的不利的 ， 影响我们的生活 ， 我们想要过得更加的轻松自在的话，我们就是要保持积极愉快的生活态度的 。


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