大家都知道，如果处于亚健康的话很容易导致一些疾病的发生哦，所以为了我们的健康，一定要杜绝亚健康对于人体的侵害哦，那么如何提高免疫力改善亚健康的呢，通过一些食疗的方法可以有提高免疫力的作用，来看看这些介绍吧 。
人参蛤蜊汤
【据典】人参性味甘、微苦、温，入脾、肺经，有大补元气、安神定志之功 。《本草纲目》言其“男妇一切虚证发热自汗，眩晕头痛……” 。现代医学研究表明，人参可提高机体免疫力和抵抗力、兴奋中枢神经等作用 。人参是不错的补虚的补品食物 ， 而且还可以有大补元气的效果呢，对于提高体质有好处 。
【食材】蛤蜊10至20枚，人参15克，枸杞20克，米酒、盐等调料适量 。
【做法】蛤蜊清水吐泥洗净;锅入清水4碗烧开，放人参、枸杞煎煮5到10分钟，加入蛤蜊 ， 大火烧开略煮，加葱末等调料即成 。
【功效】本品增强免疫能力、健身强体、抗衰抗癌 。适合免疫力弱，适应力下降 ， 经常小病的虚弱者 。
山楂辣椒蟹
【据典】山楂性味酸、甘、温，入脾、胃、肝经，能消积化食，活血散瘀 。《本草纲目》言其“化饮食，消肉积 ， …痞满吞酸，滞血胀痛” 。药理研究表明，山楂含大量维生素C等物质，能起到帮助消化，促进代谢的作用 。这样的食疗方法可以促进食欲帮助消化，对于缓解肠胃不适有好处 。
【食材】青蟹一只，红辣椒、蒜泥各30克 ， 山楂50克，豆瓣酱等调料适量 。
【两款药膳提高免疫力改善亚健康】【做法】青蟹洗净备用 。油锅八成热放山楂、蒜泥翻炒片刻，加豆瓣酱、红辣椒，炒出香味，放糖、番茄汁等调味料，加水适量，入青蟹 ， 中火焖煮20分钟左右 ， 勾薄芡收汁调味即成 。
【功效】本品解油腻，消积食，促进代谢，防止脂肪堆积 。适合缺少运动，虚胖无力，食欲减退者食用 。对于出现的气虚不足啊或者是肠胃不适有改善的作用 。
吃什么可以提高免疫力改善亚健康，这个问题小编介绍了一些食疗的方法 。开胃促进食欲抗疾?。梢杂刑岣呙庖吡Φ淖饔? ，还可以有补气血的效果，适合很多亚健康的人群食用哦，赶紧试试吧、
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