脾虚的人群在我们生活中是比较普遍的 ， 如果出现了脾虚的情况，那么在平时生活中是需要做好护理工作才行的，不管是生活上面还是饮食上面都要加以重视，尤其是所吃的食物要有所讲究，那么适合脾虚之人食用的食物有哪些呢？下面小编将为大家盘点 。
番茄：番茄就是我们熟知的西红柿，西红柿对于健脾开胃，生津止咳有很好的效果，非常适合脾虚的人经常食用 。
红萝卜：红萝卜吃起来比较爽口，经常食用可以健脾化湿，润肠通便 。对于便秘 ， 久痢 ， 肠胃不适，消化不良等病症患者非常有益 。
白萝卜：吃白萝卜可以宽中下气，消食化痰，能够用于改善食积不消 ， 脘腹胀痛 。
莲藕：莲藕可以滋补脾胃，对于脾虚的病人有很好的补益效果 。吃莲藕可以改善脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等问题 。
甘蓝：吃甘蓝可以益脾和胃，缓急止痛 。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡 。
南瓜：吃南瓜可以补中益气，驱蛔虫 ， 对于脾虚的病人有较好的调理效果 。
生姜：生姜是温性的食材，可以用于改善胃疼腹痛、呕吐等症状，对于脾虚之人非常有益 。
大蒜：吃大蒜能够醒脾、健胃、消积、杀虫 。可以用于泄泻，痢疾 ， 食积，虫积等病 。
韭菜：吃韭菜具有温中行气之功，可以改善脾胃虚弱的问题 。
山药：吃山药能够健脾益气，养阴 ， 脾虚之人可以经常食用 。
马铃薯：马铃薯能够补气、健脾 。适合脾虚体弱，食欲不振，消化不良的病人食用 。
以上为大家讲解的这些食物是我们生活中比较常见的 ， 这些食物对于脾虚的人来说是比较有益的，可以补脾补虚，因为在这些食物中 ， 对于人体有益的营养物质是比较全面的 。除了吃这些食物以外，脾虚的人平时还要多吃一些温补性的肉类 ， 比如羊肉、狗肉等 。
【适合脾虚之人食用的食物盘点】
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