寒冷的冬季让学多人都走上了进补的道路，看着大家都买了进补的药，说吃了好，然后自己也去买，结果根本就不适合自己的体质 。中医提醒，进补也是一门学问，切不可随意进补 。今天，中医告诉大家肾虚族必知的5件事 。希望对大家有所帮助 。
一、正确认识亚健康人群里的“肾虚族”
人人都说肾虚，但很多人根本不了解肾虚是指怎样的不适？
中医强调“肾虚”的症状有很多，如脑力方面有可能出现的记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中，精力不足，工作效率降低 。情志方面表现为情绪不佳、情绪常难以自控，头晕 ， 易怒，烦躁，焦虑 ， 抑郁等 。意志方面表现为缺乏自信、信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向 。
还有就是在生育能力方面，有些男性会出现阳痿等表现 。女性则会出现卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲减退，不孕等 。在泌尿系统方面多表现为尿频、尿等待、小便清长等症状 。
严重的就是早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软 ， 不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减 。脱发、白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等 。但是否一定是属于肾虚的体质特点，还是应该在中医专家的体质诊断后才能进补服药 。正所谓“是药三分毒” ， 盲目地服药，可能会造成不必要的肝肾损伤 。
二、什么才是真的“肾虚”
肾虚，与肺、脾、心的虚损也有关 。气血阴阳的虚损随病*质和疾病性质，有偏于气虚或偏于阳虚或偏于血虚或偏于阴虚，还有气阳两虚、气阴两虚、气血两虚和阴阳两虚等的不同，且即使真的符合肾虚症状，也要区分使用补肾药，中医强调辨证施治，补益因人而异，即肾阴虚应该补阴，如果采用温阳药 ， 就更伤阴，出现阴虚火旺，症状表现如烦躁、口干、失眠 。肾阳虚的 ， 更伤阳气，出现胃寒、肢冷、胃脘不适，大便溏稀 。
另外，还有些有尿路感染、前列腺炎的病人 ， 也存在尿频、腰酸 ， 但以湿热为主 ， 过于补益，特别温燥药物，反易助湿生热，加重病情 。对该类病人应该选择清利湿热，待湿热清除后才可补益 。【中医提醒！肾虚族必知的5件事】
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