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神经衰弱如何调理 试试安神补脑食疗方

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工作学习的压力大，很多的朋友出现了神经衰弱的情况 ， 经常会出现睡不着或者睡眠质量差的情况，这给我们的健康也带来了极大的危害 。那么我们该如何改善这种情况呢?下面中医就为大家介绍三款安神补脑食疗偏方 。
一、灵芝鹑蛋汤
材料：鹌鹑蛋12个 ， 枸杞子10克 ， 银耳200克，灵芝25克
调味料：蜂蜜，冰糖
【神经衰弱如何调理 试试安神补脑食疗方】做法：
1、鹌鹑蛋煮熟，去壳，灵芝过水洗 ， 切成薄片 ， 枸杞和银耳也都洗净备用;
2、将银耳、枸杞、灵芝、冰糖、清水倒入砂锅里 ， 大火煮沸 ， 小火煲1小时，然后放入鹌鹑蛋再煲半小时 ， 加蜂蜜调味即可 。
功效：安神补脑，强身健体，但是肠滑泄泻者、湿困外感者不宜食用 。
二、莲子猪心汤
材料：猪心一个，枸杞子10克，去心莲子100克
调味料：清汤，黄酒，盐
做法：
1、猪心洗净 ， 对半剖开，放沸水烫透，捞出，切块;莲子、枸杞洗净;
2、将猪心、清汤、黄酒倒入砂锅里，旺火煮沸 ， 捞去浮沫，放入枸杞和莲子，用小火炖到莲子酥烂 ， 然后加盐调味即可 。
功效：健脾安神，养心补气 ， 感冒发热者、阳亢者不宜食用 。

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