鱼肉的种类有很多，大家都知道的，经常吃鱼肉可以有补脑益智的作用，还可以有提高免疫力的作用 。鱼肉的适合人群也不同 。鳕鱼大家都吃过的吧 ， 可以补充丰富的蛋白质和钙质，那么鳕鱼如何食用的呢，来看看煎鳕鱼的做法 ， 可以增强免疫力 。
【煎鳕鱼】
主料：鳕鱼200g
辅料：油适量、盐适量、黑胡椒粉少许、葡萄酒10g、干淀粉适量、番茄酱适量
步骤：
1.准备好解冻好的鳕鱼 。
2.将鳕鱼均匀抹上盐、黑胡椒粉、倒入葡萄酒，腌制十几分钟 。
3.均匀拍上干淀粉 。
4.锅烧热加入适量油烧到5成热 。
5.加入鳕鱼块，煎至两面发黄 ， 中火煎熟出锅 。
6.出锅后挤上番茄酱，装点上黄瓜、西红柿即可 。
鳕鱼没有刺，营养还丰富 ， 让孩子吃着也放心，加工一下，炸制金黄，挤上一些番薯酱，酸酸甜甜，搭配一些蔬菜可油腻 ， 宝宝吃着可开心了 。香煎鳕鱼的做法简单，如果大人想吃，可以放心辣椒，这样吃起来更香，更开胃 。鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，鳕鱼的营养元素还是比较丰富的，适合的人群也比较多，老年人可以有预防高血压的作用，还可以预防学血管疾病的效果，小孩子吃可以健脑益智，还可以有提高免疫力的效果，适合多种人群，大家可以经常吃 。
关于煎鳕鱼的做法，大家都学会了吗，这道菜方法简单，而且适应的人群也是比较多的，滋阴补血健脾胃强身体 ， 具有抗衰抗氧化的作用，促进食欲增强体质 ， 所以赶紧试试吧 。让你的身体保持健康的状态哦 。
【煎鳕鱼——促进食欲增强体质补虚】
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