生活工作的压力都非常的大,尤其到了年底,我们要经常的加班,甚至是熬夜工作 。毋庸置疑,熬夜会影响到我们的身体健康,对于女性而言,会让你的容颜越来越憔悴,那么我们该如何挽救熬夜带来的危害呢?
研究人员将工资数据与睡眠数据做了对比,结果显示 , 对于睡眠时间过少的人来说,长期平均睡眠时间每增加1小时 , 工资便会增加16% 。研究者认为,睡眠好的人,身体机能、思维、判断、创新能力都会更好一些 。
当然,这只是一个研究结果 , 但不是适用在每个人的身上,但是不可否认 , 长期熬夜会对身体产生很大的伤害,降低*免疫力,人也容易焦虑,烦躁,暴躁 。
中医疗法:倒立
熬夜加班 , 长时间工作会让大脑极为疲倦 , 而久坐不动也会使人处于缺氧状态,倒立可以帮助大脑恢复清醒 。
倒立增加大脑血液供应,提高反应能力,能够增神提智清脑 。倒立对于记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等都有很好的保健作用 。女性时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉 。
水果疗法对抗熬夜
1、苹果
熬夜的女性容易出现内分泌失调、便秘或肥胖等情况 。而苹果中含有大量维生素和苹果酸能分解体内的脂肪,有效防止肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻 。
2、橙子
橙子富含维生素C,而维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等 , 抑制色素颗粒的形成 , 有助保养肌肤 。而且 , 橙子中含有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便 。
3、香蕉
香蕉富含钾和镁,钾能有助*内维持正常的心跳和血压 , 而镁能够消除疲劳 。
4、柠檬
女性经常熬夜 , 脸上容易长斑长痘痘,而柠檬含有的柠檬酸能够去斑、防止色素沉着 。
如何才能改善熬夜带来的危害呢?以上为大家介绍了倒立与饮食的调养方法,希望给大家带来帮助,提醒大家 , 千万不要长期熬夜,否则受伤的是自己 。
【熬夜伤身体 不妨试试倒立养生法】
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