**小的MM不但穿衣服没有那么的性感和妩媚，而且在男朋友和**朋友面前会很没有自信 ， 那么可以通过什么方法来后天丰胸呢？隆胸虽然是不错的选择，但是后遗症太多了，并且想要做好的话，价钱也不是那么便宜，而且在所有明星的丰胸秘籍中，饮食都是最主要的哦，通过食物来改善自己的胸围是最好的办法 ， 没有副作用，蛋白质的丰富含量可以丰胸但是却不会发胖，你想试试吗？
山药
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用，山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍 ， 容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品” 。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果 。
大豆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质 ， 不仅能供给人体充分的营养 ， 还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠 。此外，有些成年女性的体型偏瘦，**中的脂肪积聚较少，所以**不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此 。要多吃豆类食品 ， 就可补充植物性荷尔蒙，并帮助**脂肪聚积，产生丰胸效果 。
红枣
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。肠胃排便通畅 ， 毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进**发育 。
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤” 。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美 ， 一直以来，人们都认为吃高脂肪食物 ， 像花生、花生酱等容易发胖 。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率，对于**扁平的MM来说，花生确实是不错的选择 。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，**长大 。
牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧，此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于**丰满 。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善 ， 有利于雌激素分泌，进而能够刺激**发育 。
【自然丰胸吃什么好？5款丰胸食疗让你变**】下面再介绍5款自制丰胸食物的饮食疗法及家庭制做方法供您参考，丰胸效果很不错哦！
一、小米油汤：取小米250g洗净 ， 置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之 。每日1次，长期服食 ， 可滋阴 ， 补肾，有令丰满**、健美肌肤之功效 。
二、莲子糕：莲子100g，去心煮烂后捣成泥 。再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用，此方有健脾，补虚之功效 ， 常食有增肥丰乳的作用 。
三、羊肉粥：新鲜羊肉150g，洗净切成肉丁与粳米100g ， 同入沙锅内加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可，每日早晚趁热服食，此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾 ， 丰乳肥健等作用 。
四、红枣米汤羹：粳米100g、红枣10枚 。粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤 ， 用砂糖适量调味即可服食 ， 常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效 。也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症 。
五、猪皮胶冻：新鲜猪皮1000g，去毛洗净，加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时 ， 加黄酒250ml，红糖250g，调匀后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食猪皮 ， 可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善 ， 精血得到及时补充，还可使肌肤滋润丰满，减少皮肤皱纹，而且丰乳效果较佳 。
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