锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

男人补钙吃什么药比较好？

睿知

缺钙可不是孩子的专利 ， 大人也会缺钙 。当男性出现诸如腰酸背痛 ， 关节响，盗汗，睡觉不踏实磨牙等症状时，您可就要当心了 ， 这时有必要去医院做个检查，及时了解病情 。但如果已经知道自己的病情了呢？那么就可以考虑吃相关方面的钙片进行补钙 。但最好的方法，还是进行食疗 。下面，小编提供两款款补钙的食谱 。
一、黄豆炖猪蹄
营养评价
【男人补钙吃什么药比较好？】黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 ， 可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收 。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃 。
材料：黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精
做法
1. 需将黄豆提前浸泡半天 。
2. 锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下 。
3. 加水没过猪蹄，大火烧开 。然后转小火，烧20分钟这样
4. 加入黄豆大火烧开，加些糖，盐 。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止 。没有熟的话可以再加些开水，继续煨一下，黄豆也一定要熟哦！
5. 放入味精 ， 葱花，出锅即可
二、青椒炒鸡蛋
营养评价
鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C ， 两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率 。
材料：鸡蛋、尖椒、食盐、豆油
做法
1.青椒洗干净去籽，切碎;鸡蛋打散，口蘑切片待用
2.热锅入1.5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生 ， 加入盐，炒匀
3. 再倒入鸡蛋液，将剩余的油顺锅边均匀淋入，待鸡蛋液凝固，翻面略炒1分钟，即可装盘上桌 。
今天看了小编介绍的补钙的方法 ， 大家是不是更清楚哪些菜更利于补钙了呢？适当吃些含钙的营养物品，还可以促进我们的骨骼健康 。看着这些菜的做法吃货们是不是有想去试一试的冲动呢？为自己的家人送上一份爱心，让他们更健康起来吧 。

    推荐阅读


    上一篇：上班族踢走腰酸背疼妙招

    下一篇：和家人共用一支牙膏是否健康？