人们常说春天要好好养肝 。那为什么要养肝？怎么来通过饮食养肝呢？三位专家有自己的体会 。
亚健康养生专家：春天因为肝不好看病的人的确要多一些 。冬天大家很少运动，吃的东西又很油，肝脏“连轴转” ， 也该好好保养了 。
在我看来，养肝主要强调“调畅气息” 。比如 ， 我这时候会多吃些辛香食物 ， 比如蒿子秆、香菜，还有姜 ， 调味料中胡椒也要比平时放得多一些 。而像甘甜、滋润的食物也能调畅气息，比如枣、藕、百合、山药这些食物都很不错 。它们碰巧也都是入粥的好食材，做起来也方便 。
医院营养科主任：像我这样的上班族，有时还需要加点班的人这时更要注意养肝，因为出去活动的机会少，又很疲惫，血气消耗自然大了 。
我特别注意多吃绿色蔬菜，特别是菠菜，可做成菠菜猪肝汤 。此外，多吃点鱼也很健康 。上班的时候，我每天都会“强迫”自己喝上四五杯菊花茶，绿茶也可以，这个习惯大家也可以保持一下 。
健康饮食营养师：这时我喜欢多吃点甜食，为什么呢？因为它能补脾 。
【春季养肝怎么养 听专家们给你讲】 不知您有没有留意到 ， 春天很容易脾胃虚弱，食欲经常不佳 。而脾不好 ， 也会影响到肝脏功能 。可以适当多吃点零食，比如杏仁饼、南瓜饼 。
我觉得，春天养肝跟这时的天气一样，要温和 。像油腻的、酸的、辣的食物都要少吃 。就是穿衣服也要“温和”些，只要头和脚暖和，别吹着风，衣服就不要太厚 。我这时能不加班就不加班，别太累，也别在家呆着，多出门运动一下，对身体很有好处 。
看来，春天的养肝饮食重在两个字：温和 。要注意不油腻、不酸辣，要辛香，要甘润 。
推荐阅读
- spssQ型聚类分析步骤,excel聚类分析步骤
- 血压计
- ansys 模态分析例子,Ansys模态分析前六阶的意义
- 如何锻炼可缓解肩周炎
- spark如何加载数据分析,python spark数据分析
- 电商活动对比分析
- 9292
- e度,额度是什么意思
- 简述功能分析步骤,功能分析的三个步骤一般不包括