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女性常喝水会带来哪些好处

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据媒体报道，英国一位42岁的女采访人员萨拉 。史密斯（Sarah Smith）每天喝三升水，坚持四周之后 ， 样貌足足年轻了十岁 。她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师 。结果两位医生均建议她每天喝够三升水，于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化 。
四周之后 ， 萨拉惊喜地发现，她的样貌和精神状态变得大为不同 。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差 。而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来像变了个人 。
那么怎样喝水才最健康的呢？
这个喝水法能防?。?
1、防色斑：早起喝杯温开水
人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择 。
刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生 。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会 。
2、防便秘：大口喝水
郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出 。
要排便通畅 ， 就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此 ， 喝水应该讲究技巧：如果小口小口地喝水 ， 水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。可见 ， 便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状 。
3、防尿路结石：
3个黄金时段要喝水分别是：早上10点、下午4点、晚上10点 。
人体最缺水，此时尿液会过分浓缩 ， 易于形成结石 。在此时喝水，补水防结石事半功倍 。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配 。
4、防中风：睡前及半夜各饮一杯开水
缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间 。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄 ， 血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞 。
要注意睡前喝水别过量，睡前喝大量水，会增加起夜次数影响睡眠 。
5、防高血糖：每天至少4杯水
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36% 。
因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令 。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险 。
6、想减肥：饭前喝水
英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤 。
7、防胃酸——喝点苏打水
如果感觉胃酸，可以喝苏打水试试，初次喝可能感觉味道接受不了，可将果汁兑在苏打水里饮用 。连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉很舒服 。
8、防烦躁：一有空就喝水
大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙” 。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水 。
【女性常喝水会带来哪些好处】

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