养生、健身已经越来越受到世人重视，养生之法近几年也广为推广 。但现代人健身依旧是重体育锻炼而轻修行 。在先秦《庄子》中就有《养生主》一章 。老子和庄子是道家，属一个思想流派 。汉以来才逐渐形成了道教 ， 崇尚炼丹术 。道教养生学的要义就在于主体顺应客体的规律 。现代有人认为 ， 淡泊养生也属道教养生的组成部分 。
诸葛亮在《戒子书》中谈到“非淡泊无以明志，非宁静无以志远” 。“淡泊明志”可使人领略人生，顿悟人生；“宁静志远”可让人胸襟开阔 ， 潜心修炼 ， 达到物我两忘的“空灵”境界 。
【活得健康需要淡泊宁静的心态】七情是对情感活动的总结 ， 七情调摄得当 ， 人体身心健泰；七情太过，是致病之源 。备受历代养生学家推崇的“致虚极，守净笃”是老子主张的养生思想，能诠释上述养生境界 。庄子认为 ， 大地生我，最终是要归纳我的 。人本来“无”，到了还要归于“无” 。生要活得潇洒自在 ， 不追逐名利，不为物欲所累；老了应坦荡地回归自然 。这样就能凡事看得开，无忧生忧死之虑 。唐代名医孙思邈极注重修心养性，他将人体的精、气、神喻为灯油 ， 人的生命犹如灯光 。若灯芯用大炷，油易尽，灯易灭，若灯芯用小炷，则油有余，灯难熄 。生命如灯，精、气、神是“生命之油”，只要注重修心养性 ， 淡泊处世，顺其自然，“生命之油”便消耗得慢，生命自可延长 。
人生旅途中，既有顺境也有逆境 。应在顺境时保持平和心 ， 逆境时注重平常心 。所以，活得健康需要淡泊宁静的心态，工作时以入世的心态积极认真拼搏，休息时以出世的心态把一切都放下 ， 让心境处于一种淡泊自然状态 。据调查，诺贝尔奖获得者的工作都相当艰苦，但他们的寿命都很长，因为他们的情绪始终是愉悦的、恬淡虚无的 。
淡泊集气质、修养、智慧、境界于一体 ， 须自我修炼，去除一切私心杂念，返朴归真，简朴、淡泊、宁静，不被物欲所累，为社会为人类做出积极的、无私的奉献，使生命之光得到进一步升华 。
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