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虾米芹菜粥——利尿消肿补钙补脑

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虾米大家都很熟悉，也经常吃，是不错的一种调味品，可以做汤啊，或者是做馅等一些调味都是不错的选择呢，虾米的食用方法有很多，来看看虾米芹菜粥的做法，是大家都喜欢吃的一种养生粥品哦，可以有补血活血的作用，还有利尿的作用，一起来看看小编的这些介绍吧 。
虾米芹菜粥——利尿消肿补钙补脑
芹菜粥
补肾调经利水消肿
营养价值:
维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:
适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:
体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
芹菜粥
所需材料
虾仁20克，淡菜20克，芹菜20克 ， 粳米80克，盐3克 ， 鸡精2克，料酒适量，姜适量，香油适量
做法
1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好 。
2锅置火上 ， 放入粳米，加适量清水煮至八成熟 。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成 。
虾米芹菜粥——利尿消肿补钙补脑
功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效 ， 促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给 。虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死 。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿 。虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效 。虾米和芹菜一起吃，可以有利尿降压的作用，还可以提高人体的免疫力和体质的哦，对于促进新陈代谢有好处 ， 同时也可以提高免疫力的呢，是不错的养生保健的食谱类型 ， 而且还能促进消化的，大家平时的时候可以经常吃 。
虾米芹菜粥——利尿消肿补钙补脑
关于虾米芹菜粥，大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，利尿消肿补钙补脑活血 ， 是一种很有养生效果的粥品哦，大家可以经常吃，是不错的一种食疗方法，大家可以试试，可以补钙促进代谢的作用 。

【虾米芹菜粥——利尿消肿补钙补脑】

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