【起床后做一件事对大脑好】很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣 。这时，不妨弹弹后脑勺 ， 会有意想不到的效果 。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上 ， 经常按摩或弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣 。具体的操作方法有以下三种 。
第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵 ， 用三指（食指、中指、无名指）轻轻弹后脑勺 。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力 。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳 。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这 时耳中有放炮样声响 。如此反复做上5—10次，每日做2—3次 。练习时的掩耳和 叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用 。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做 。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳 。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做 。
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