莲子木瓜粥的口味特点：鲜甜爽糯，有补心安神的功效 。其做法如下：
【原料】
大米250克 ， 莲子25克 ， 木瓜200克 。
【调料】
枸白糖1大匙，清水3000克 。
【做法】
1：木瓜洗净，去皮切块；莲子洗净，泡发回软 ， 去皮、去心备用 。
2：大米淘洗干净，浸泡30分钟，沥干水分，下入饭锅中，加入清水上旺火烧沸，转小火，下入莲子及调味料，搅匀，慢煮45分钟，再下入木瓜块，煮10分钟，见粥黏稠，出锅装碗即可 。
最后，菜瓢谷健康莲子要去红皮和苦莲心 。莲子木瓜粥的制作时间预计55分钟 。制作难易程度：☆☆
【莲子木瓜粥的做法】
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