本报采访人员 韩彬 采访专家 陕西省中医医院心内科主任 刘超峰 主任医师
人体表面像是一张复杂而有待解析的地图，小心勘察这张地图，会发现许多与健康有关的奥秘 。很多中老年朋友是心脑血管疾病的高发人群，陕西省中医医院心内科刘超峰主任提醒，经常去医院查心电图不现实，但是可以每天照照镜子查看舌头 ， 就要及早发现心血管出现问题的征兆 。
【中老年人观察舌下脉络的变化】 刘超峰主任指出，中医认为 ， 舌为心之苗 。心脏的许多疾病可以通过舌头表现出来：舌尖红赤是心火旺盛的表现，病人可能出现失眠、心悸、小便疼痛等症状；舌头如果有瘀斑瘀点是心血瘀肿的表现，临床可能出现心前区疼痛，甚至发生心肌梗死 。所以说舌头是了解心脏健康的一个很好的窗口 。
一般来说 ， 健康的舌头是淡红色，拥有适度的润泽，舌头整体能够轻柔被压动 ， 发烧的时候，舌头的湿气就会流失而龟裂，病情恶化的话，颜色还会变白，肠胃不好的时候，水分的代谢功能也会减弱，白色舌苔会增加 。
刘主任特别提醒中老年人除了观察舌头的表面，舌下脉络的变化也不能忽视 。正常的舌下脉络应该是舌头的三分之二或者五分之三的大小 ， 如果发现舌下脉络异常，比如说过大过红，应该是心脏发出的预警 ， 要提高警惕 。舌下脉络如果紫暗，就有可能是心力衰竭的变现，不能大意 。
寒冷的冬季是心血管多发季节，如果是心脑血管疾病的患者，此时最可能是高血压加重 ， 心绞痛增多等等 。刘超峰主任提醒，此时保护心脑血管最首要问题就是做好保暖工作，此外，适量的运动也不能忽视 。冬季雾霾天比较常见，如果不能出门运动可以在家按揉内关穴、足三里等穴位也能起到非常不错的保健效果 。
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