利用蔬果巧治病——腹泻 _睿知

症状表现：

文章插图
注意卫生
餐具、水杯、水瓶要经常消毒。新买回的水果要清洗干净，去除上面的农药和细菌。衣物要勤洗、勤晒。还有勤洗手、勤换内裤、勤洗肛门。

文章插图
注意气候变化
及时增减衣服，注意腹部的保暖，可试用热水袋在腹部热敷，使胃肠道肌肉运动减慢、减弱，从而减轻肠道蠕动，减轻腹泻，但要防止烫伤。

文章插图
增强体质
平时应加强户外活动，以提高对自然环境的适应能力，注意平时多加锻炼，以增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。

文章插图
饮食调整
腹泻初期，最好吃一些流食，比如米粥、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但是能在肠道中增加残渣，容易导致病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会促进肠蠕动，使腹泻加重。
丝瓜炒鸡蛋

文章插图
丝瓜去皮洗净，切滚刀块；姜去皮，洗净切丝。

文章插图
蛋打散，加入盐、水淀粉拌匀，炒成蛋花，盛出。

文章插图
油锅烧热，煸香姜丝，再放入丝瓜炒熟，随后加盐和水调味，拌入炒好的蛋同炒。

文章插图
加入水淀粉勾芡，炒匀即可。
小贴士：
丝瓜质地比较嫩，炒的时候要淋一点水将它焖软，这样才不会焦；鸡蛋液中加少许水淀粉调句再炒，会比较松软滑嫩。
萝卜蛋黄土豆泥

材料
鸡蛋、土豆各2个，胡萝卜半根
调料
盐适量
做法：
土豆及胡萝卜去皮洗净，切块，煮熟放凉，备用。
鸡蛋放入沸水中煮熟，敲碎蛋壳取出蛋黄，备用。
将蛋黄、土豆及胡萝卜放入榨汁机内，打成泥状，视个人喜好酌量加盐调味即可。
小贴士：
蛋黄含丰富的蛋白质、脂肪、钙、卵磷脂和铁等，尤其是卵磷脂经消化吸收之后,可以帮助刚刚睡醒的昏沉脑袋快点清醒，可增强学习、记忆的能力。另外，土豆、胡萝卜对腹泻具有很好的效果。
冬瓜青豆粥
材料
新鲜连皮冬瓜100克，青豆20克，粳米50克
调料
冰糖2大匙
做法：
冬瓜洗净，切成小块，同粳米、青豆一并煮为粥。
在煮好的粥调入冰糖即可。（或用冬瓜子煎水，同米、青豆煮粥。每日服2次，10?15日为一疗程，经常食用效果较好）。
小贴士：
此粥具有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，适用于急慢性肾炎水肿胀满及肝硬变腹水、肥胖症等，尤其是冬瓜具有良好的止腹泻功效，腹泻患者可多食。
【利用蔬果巧治病——腹泻】