虾米是我们经常吃的食物类型，而且经常食用，比如说丰富的蛋白质啊，或者是钙质等等的一些营养物质 。虾米的食用方法有很多的哦，如何食用的呢 ， 来看看虾米粥的做法 ， 可以有滋阴壮阳的作用，还可以润肠通便，来看看这道粥品的做法吧 。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
【虾米粥——滋阴壮阳润肠通便】阳痿、腰膝酸软、便秘者
虾米粥
所需材料
肉苁蓉20克，虫草20克，虾米20克，大米100克，香油适量，葱花适量，胡椒粉适量，姜丝适量
做法
1大米洗净浸泡;虾米肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧 。
2锅中放入适量清水烧开 ， 放入纱布袋，煎煮熬汁 。
3锅注清水、兑入汤汁 ， 放入大米熬煮 ， 再放入虾米、姜丝煮至成粥 ， 加入香油、葱花、胡椒粉调味即可 。
功效与作用
苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症 。虫草具有补脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效 。虾米具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。此粥具有补中益气、补肾益精、滋阴壮阳、润肠通便的功效 。这样的食疗方法可以有补肾的作用，可以有止咳化痰的作用，还可以提高体质的作用，还可以养血滋补肾脏，对于提高体质有好处，同时也可以促进新陈代谢的哦，对于促进食欲有好处 ， 还很容易消化 。
关于虾米粥的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力 ， 增强体质，具有清除自由基的作用，而且还可以延缓衰老哦 ， 滋阴壮阳润肠通便 ， 所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用 。
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