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春季如何美白 推荐5款水果快速皮肤美白

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白白嫩嫩的美眉看起来都很漂亮 ， 这也验证了“一白遮三丑”的传说，美眉们都想皮肤美白，但是很多美白产品很贵，而且怕有副作用 ， 所以吃一些健康的美白食物是很好的美白方法哦！今天给大家介绍5种实惠又美味的美白水果 ， 保证你快速皮肤美白，在春天到来之前 ， 成为白嫩嫩的美人儿吧！
苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称 ， 每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍 。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果 。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是，柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料 ， 都是不错的选择 。
樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 这两种元素可使皮肤富有弹性 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
猕猴桃
【春季如何美白 推荐5款水果快速皮肤美白】猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。

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