随着岁月的流逝 ， 老人的身体机能也会渐渐退化，抵抗力也越来越不好了 。老人的身体健康是个大问题，中医推荐按摩可保老人健康，只要经常按脚底的涌泉穴和太溪穴 ， 老人就能身体健康 。
足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方 ， 进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上 ， 沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱 。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉 。
此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等 。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处 。
涌泉穴：
涌泉穴位于足底部 ， 在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显 。
具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓 ， 或用手掌轻缓地拍打 ， 以足底部有热感为宜 。
另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴 ， 水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟 。
太溪穴：
在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处 。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位 。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效 。
按摩脚底 ， 简单易学，以上为大家介绍了脚部按摩最常使用的两大穴位，为了身体的健康 ， 我们快来加入到足部按摩的行列吧 。
【老年人要健康 按摩脚底二穴位】
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