雪梨银耳粥是一种很常见的粥品，一般到了秋季的时候是很不错的营养粥哦，它可以补充丰富的维生素，对于秋季出现的咳嗽啊咳痰有一定的调理作用，红枣雪梨银耳粥怎么制作呢，一起来看看做法和好处 。
红枣雪梨银耳粥
原料：银耳20克，雪梨、红枣15枚，粳米100克 。
【红枣雪梨银耳粥——清肺热降火气】红枣雪梨银耳粥的做法
1.将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用 。
2.将红枣、雪梨洗净，去核，与淘洗干净的粳米同入沙锅，加水煨煮至半熟时加入涨发好的银耳，继续用小火同煨至粥熟烂，即成 。
服法：早、晚分服 。
功效：滋阴生津 ， 益气降压 。
主治：各型高血压病 。
说明：银耳，又称白木耳 。银耳中所含的银耳多糖可增强机体的非特异和特异性免疫功能，有扶正固本的作用，能提高肝脏的解毒功能，起到保护肝脏的作用 。银耳能改善肾功能，可降低血胆固醇和甘油三酯的含量 ， 具有较好的防止动脉粥样硬化作用 ， 并可增强血管的正常生理功能 ， 促进血液循环，有助于降低血压 。梨营养十分丰富 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、维生素B1、尼克酸、维生素、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等 。此外，梨还含胡萝卜素、苹果酸等 。银耳和雪梨红枣一起搭配的话可以起到保健的作用，而且还可以降低胆固醇和甘油三酯，促进血液循环，降血压 ， 适合秋季食用，还可以降火止咳 。
关于红枣雪梨银耳粥的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利 。清肺热降火气促进循环，其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处 。
推荐阅读
- 石榴籽泡酒喝了壮阳吗 石榴籽泡酒制作方法
- 山药羊肉煲——健脾养胃补肾养精
- 卷心菜菠萝粥——消炎去水肿润肠
- 方差分析表F统计量,单因素方差分析f统计量怎么算
- 列表分析法,最基本的交叉列表分析法是
- 猪肚丝怎么炒美味 猪小肚丝的做法大全
- 染膏811和911的区别
- 测量系统分析计划表,MSA测量系统分析模板全套
- pdf转word在线