二十四节气话养生：惊蛰
惊蛰为春季的第三个节气 。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫 。这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节 。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰 。”
按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖 ， 并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动 。雨水渐多，是春播的有利时机 。
春天 ， 人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象 。春回大地，天气渐暖 ， 人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张 ， 需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多 。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以出现“春困” 。初春阳气渐生，气候日趋暖和 ， 但北方阴寒未尽 ， 冷空气较强，气候变化大 。所以，为了抵御渐退的寒气 ， 人们又提出“春捂” 。这在惊蛰期间尤为突出 。
◇惊蛰的养生：
惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养 。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生 。”这是说 ， 春天万物复苏 ， 应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康 。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖 。春季与肝相应，如养生不当 ， 则可伤肝 。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行 。
饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定 。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等 。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥 。
据历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出 ， 故名惊蛰 。”由于惊蛰时候天气转暖，雨水渐多 ， 人们除了出现困乏无力、昏沉欲睡的“春困”症状外，还会在这时节容易感染肝病、痄腮、流感等疾病 。
特别提醒，惊蛰应该多食补肾增强免疫力的东西 ， 让病毒、细菌远离人体 。在中医看来，不同体质的人养生方法也不一样，市民必须分清自己的体质，切勿乱吃乱补，避免弄巧成拙 。
【惊蛰节气不同体质如何养生】
推荐阅读
- 宝宝春季穿衣的四大标准
- 这个病“绊倒”了大多数活不过55岁的人？
- 如何将房介宝连接到服务器？ 房介宝怎么连接服务器
- 电脑怎么投影 投影操作详解？
- c盘清理工具,微软c盘清理工具
- wireshark 分析http
- 扫街族
- 服务器黑屏怎么解决？ 黑屏出租服务器怎么办啊
- 电视机直播软件,电视直播TV