你是否也属于亚健康状态呢

每个人的健康的状态都是不一样的,现在的人们啊,每天就知道挣钱 。随着人们的经济和思想的水平一直在提高,压力也越来越大 , 人们也是处于亚健康的状态 。一谈到这个话题,我们就可以直接的想到情绪低落,郁闷,抑郁等情况 。其实这些都是亚健康最常见的情况 。在这样工作和生活压力大的环境中,你是否也是属于亚健康的状态呢,来对号入座吧 。
你是否也属于亚健康状态呢
1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”
晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电” 。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒 , 不易入睡了 。
2、指甲有白点中医说 , 爪甲为血之余
指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡 。
3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态
最近可能精神状态不太好 。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了 。
4、脸色不好有色斑的女性 , 主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因
平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况 。
5、体重突然下降如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病
如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关 。
6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物
过多食用不仅对脾胃不好 , 而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力 。
7、很少吃主食为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区
就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准 。
你是否也属于亚健康状态呢
亚健康对人体来说是一个不小的伤害,为什么人们会有亚健康的情况出现呢,和平时的生活习惯和体质有很大的关系 。定期给自己进行一下亚健康测试,我们就能很好的对亚健康进行预防 。学会这些亚健康的测试方法,就是学会运用喔 。

【你是否也属于亚健康状态呢】

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