我们小时候都学过一些保健操，按揉脸部的很多穴位，这使我们非常受益 。对于环、枢椎来说，最主要的按摩是在风池穴这个部位 。
【对于颈椎的按摩与保健】凤池穴，就是在耳后的两侧这个位置，在这里经常揉一揉，不要太使劲，这里有一些酸痛点，按到稍微感到合一点酸痛就可以了，太使劲容易使你软组织受伤，太轻又起不到应有的作用 。
按摩凤池穴的时候，用中指顶?。?轻轻地向外揉18下，慢慢地数着 ， 不着急；然后再向内揉18下 。揉的时候，劲不要太大，如果劲太大 ， 脖子容易产生反作用力，等于自己跟自己较劲了，就达不到应有的效果，而且容易疲劳 。还有，揉的时候，脖子要放松，头也要放松 。在放松的状态下，效果是最好的 。
还有一个方法按摩风池穴 。
看头部向两侧转的时候，角度是否一致 。如果某个部分有疼痛，恰恰代表着环、枢椎有问题，旋转不一致 。一个人表面上觉得脖子没有症状，但是一测试，左右转动的角度不同，一边有四十五度，而一边则有八九十度 。在这种情况下，怎么来调整呢？
在转得多的这一侧，用手指轻轻地往前按风池穴，往前顶 ， 在此过程中，让自己的头轻轻地往后仰，枕在手指上，不要用太大劲，否则引起肌肉紧张就没有效果了，一定要放松 。在放松的情况下 ， 头往后轻轻地倾斜 ， 手指慢慢地顶上去，就这么顶着，顶的时候呢，感觉到有一个轻微的酸痛，顶十多分钟 。
这样做完了以后，你会发现，你往左边转动闲难的一侧 ， 忽然你会觉得能多转一点了，尤其对那些巳经有头晕头痛症状的朋友 ， 经常这样做，没市的时候在旋转角度大的这一侧经常顶一顶，你就会感觉到，头晕、头痛有明显的减轻 。
推荐阅读
- 我的世界怎么骑马，我的世界怎么骑马
- 电脑网卡，电脑网卡是什么可以干吗
- 如何将验证文件上传至服务器？ 验证文件怎么放到服务器里
- MySQL支持多种存储引擎其中常用的存储引擎有 mysql支持olap
- 早期教育决定未来 你准备好了吗？
- mysql中的函数 mysql.h函数文档
- mysql8.0汉化教程 mysql中文增强版
- mysql8添加用户 添加访问用户mysql
- mysql怎么更新视图 mysql工具怎么更新表