我们常说未来先衰，那么为什么会出现这种情况呢?专家介绍，未来先衰的根源在于卵巢早衰了 。那么又是哪些因素导致了卵巢早衰的出现呢?专家介绍，频繁的熬夜就会导致卵巢早衰的出现，想要身体健康，容颜美丽我们要做好卵巢的保养 。
首先，熬夜对身体的损耗性非常大 。有人觉得，晚上熬夜能通过白天睡觉恶补回来，这也是很多上班族周末常见习惯之一 。但根据研究，虽然正常睡眠需要满足八个小时，但白天补睡八个小时以上也不能修复身体损伤 。熬夜会造成性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状 。如果女性短期熬夜，会使女性荷尔蒙分泌紊乱，会导致月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症 。
其次，卵巢衰退是一个逐渐发展的过程，通常情况下，卵巢功能衰退到闭经需要经历一到五年的时间 。也就是短期熬夜导致的卵巢功能衰退并非不可逆 。卵巢早衰的主要症状之一是月经明显减少或月经紊乱，还可能会出现潮热、出汗、心烦、健忘等类似更年期表现 。所以，对于女性来说，熬夜就等于在扼杀卵巢生命 ， 使其提早衰老 ， 影响女性的外貌健康以孕育，甚至可能造成不孕 。
因此 ， 女性应改变熬夜习惯 ， 不然，长期熬夜可能会造成不可逆性卵巢早衰 。
那么，女性该如何保养卵巢呢?
保养卵巢招数1、保持乐观情绪
重压之下的OL要学会自我调节情绪 。在现代医学研究中，人的情绪轻松愉快时 ， 脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都会平稳协调 ， 体内的免疫活性物质分泌会增多，抗病能力增强 ， 不良情绪可造成高血压、冠心病、溃疡病，甚至癌症的发生 。所以，善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，才能保持年轻 。
保养卵巢招数2、要根据自己的体质特征进行保养
在中医看来，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物有补泻寒热的不同，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长时间或大量服食一些温补滋腻食物 ， 如鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等，会使体内的火热或湿热更盛 ， 出现月经失调和身体“上火”症状 。
保养卵巢招数3、均衡饮食
饮食要注意营养平衡，保证摄入足够的营养成分，有助于获得维持生殖系统健旺功能的必要营养 。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类也应该适量，同时尤其注意维生素E、维生素D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E能清除自由基 ， 改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，还能抗衰老，并调节免疫功能 。
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【常熬夜伤卵巢 三大招术避免卵巢早衰】
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