干果种类繁多，吃法各异 ， 有时忙了半天做出的食物一会儿就吃完了 ， 不但意犹未尽，而且也没有其他时间继续烹饪美食，这使许多人或多或少地感到一些不快 。解决这个问题其实很简单，将爱吃的干果洗净后一起煮粥 。
各种干果做成干果粥，既能享受到美食，又能享受到营养 。比如将花生、莲子、红枣、杏仁、葡萄干等原料 ， 加上适当的粳米、冰糖等一起煮粥，不仅营养美味，而且消食除腻，还可以极大地满足口服需求 ， 同时还是非常理想的保健食品呢 。
【干果粥营养丰富又保健】
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