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脸上起痘怎么弄

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当脸上长痘痘的时候，无论是在脸上的什么位置，都不能用挤，在我们的手上有很多的细菌 ， 用手挤痘痘的时候很容易会让痘痘感染，导致痘痘变得更加的严重 ， 其次就是要先调节心情，别让情绪有很大的波动 ， 还要注意在饮食方面进行调理，多吃一些比较清淡的事情，多喝水多吃水果 。
脸上起痘怎么调理
1、保持良好的心态 。
脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳 。所以要对自己有信心 ， 保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除 。
2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净 。
洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸 。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸 ， 清除毛孔中的油脂 。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气 。
3、充足睡眠 ， 加强锻炼 。
俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸 。因此经常熬夜也会长痘痘 。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘 。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环 。
4、健康饮食 ， 多吃蔬果 。
平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了 。多吃蔬菜、水果 ， 特别富含维生素的，对皮肤好 。
5、如果痘痘真的很严重，那么建议找医生询问，对症下药 。
那脸上长痘痘吃什么好
1.富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的 ， 像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等 。
2.富含锌的食物也是要多吃的 。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高 。
3.清热生津的食物是可以多吃的 。因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物 ， 如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等 。另外，还要注意，脸上长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁 ， 让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处 。

【脸上起痘怎么弄】

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