使疼痛远离**
为了减轻胸腔前部的紧张状态及颈部的压力，使你自由呼吸 ， 将右手的四指置于**左侧锁骨之，画圈，朝着肩关节向外逐渐加力 。在另一侧重复该动作 。按摩时慢慢呼吸 。
不再头痛
要减轻头皮的紧张 ， 只需伸开双手的手指将其放在头的两边 ， 拇指朝向后颈 。圃小圈 ， 几秒钟后变换手的位置按摩不同的区域 。
按摩颈部
为了减轻颈部压力，将右手四指在你的左肩一圈，将头转向右边拉伸颈部前方的肌肉和韧带以减轻颈部的紧张 。在另一边重复 。
减轻下颌紧张
要减轻下颌及脸颊的紧张 ， 只要将左手四指并拢放在下颌，指尖正好指向位于耳垂前方的骨骼区域 。轻轻地画小圈按摩，不要按太重 。
【学会按摩，让疼痛不适远离自己】
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