冬季来了，暖气都开放了，随着暖气的开放，很多人的身体出现了一些不适的症状，如眼睛干涩、鼻咽干燥、干咳等情况，这些都是“暖气病”的表现 。那么我们该如何避免“暖气病”的危害呢?下面就为大家介绍一下预防“暖气病”的三则方法!
专家提示，只要做好“三控”措施，就能远离“暖气病” 。
一控通风 。供暖以后 ， 长期紧闭门窗取暖不科学 。因为空气不流通，会使室内空气急速干燥，这种情况下 ， 很多人会出现舌干口燥、嗓子肿痒、甚至是鼻子出血、头脑发晕、内心烦躁等一些毛病 。另外，室内长时间高温、不开窗，会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”，导致呼吸道疾病发病率猛增 。
正确地做法是在暖气开放以后，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会 。
二控湿度 。冬天室内温度最好控制在20℃左右 。除了用加湿器或在床前摆盆水加湿外，再多养些绿色植物，如仙人掌类的植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气同时，可使室内感觉湿润温和，吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物也可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度 。专家提醒，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可 。加湿器里不要直接加自来水 ， 因为自来水里含有的微生物，例如镁离子、钙离子等容易产生出白色粉末，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病，最好加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入 。
三控水分 。人们每天需要饮用1.5至2升水，才能在暖气条件下不缺水 。现在很多人平时饮水较少，如果不改掉这个坏习惯，身体机能就会受影响 。每天除喝水外 ， 选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。为了预防“暖气病” ， 可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒 。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500―2000毫升的水分并不困难 。
专家建议，室内暖气开放时，应将室温保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜 。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟 。
暖气病给我们的健康带来了极大的危害，那么我们该如何避免暖气病呢?以上为大家介绍了预防暖气病的三控措施 ， 让你远离暖气病 。
【“三控”措施 远离暖气病威胁】
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