1、了解家族病史很重要
2、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加 。这就增加了患血管疾病的危险 。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物 ， 多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量 。
3、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤
，睾丸癌是其中之一 。如果发现及时 ， 此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难 。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行 。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查 。
4、改变几年都不去医院的坏习惯
6、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果
，多吃鱼类，经常喝茶等 ， 以减轻烟害 。
7、关心自己身上的痣
8、别忘记高血压的威胁高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药 ， 病有所好转也不能停药 。
9、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖 。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活 。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力 。
10、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水 。如果入厕次数也增加 ， 可能会是前列腺炎 在作怪 。需去医院检查 。
上面的这些男生养生注意事项大家了解了吧，注意上面的这十点会让你养生保健变的更轻松哦?。ū嗉悍┙浚?br />
■戒除不良的饮食习惯 应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒 。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康 。■控制体重的增长 现代社会 ， 人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了 。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负 。此外，肥胖还容易诱发许多疾?。?例如心脑血管疾病、糖尿病等 。■选择合适的项目，进行适度的体育活动 人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸 ， 工作上迷恋轻闲 。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定 。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避 。■善于管理自己的情绪 中年人家庭琐事多 ， 工作任务重，情绪容易波动 。人在发怒时，情绪急剧变化 ， 交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加 ， 心跳加快 ， 血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等 。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系 。■中年男人要养性 和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿 。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情 ， 同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性功能 ， 但必须在专科医生的指导下进行 。此外，要杜绝婚外性行为和性**，以免遭受性传播疾病的困扰【男人日常养生补什么】
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