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孕妇喝茶需知

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孕妇是可以喝茶的，但是不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝 ， 会影响孕妇及胎儿健康!孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶 ， 不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶 。孕妇应避免喝浓茶是因为：茶叶中含有鞣酸 ， 鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物 。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血
茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用 。新近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓人体衰老进程 。特别是维生素C在茶叶中含量较高 。茶素可以降低血脂，增强血管韧性，对牙齿也有保护作用 。茶中的一些元素还有解除原子辐射的能力 。
绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用 。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶 。而红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育 。
【孕妇喝茶需知】茶叶是一种优质饮料，它含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种营养成分 。孕妇如能每天喝3-5g茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育是大有好处的 。
绿茶含锌量极为丰富，而红茶和咖啡的浸出液中锌含量甚微 。锌元素对胎儿的正常发育至关重要 。但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用一些浓红茶，对胎儿就会产生危害 。因为茶叶中含有2%-5%的咖啡因，每500ml浓红茶水大约含咖啡因0.06mg，如果每日喝5杯浓茶 ， 就相当于服用0.3-0.35mg咖啡因 。
咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育 。
另外，茶叶中含有多量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物 。孕妇如果过多地饮用浓茶，还有引起妊娠贫血的可能，也将给婴儿造成先天性缺铁性贫血的遗患 。
绿茶中还含有一定量的鞣酸，为避免影响对铁的吸收，孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后再饮用 。
饮用淡绿茶也要方法正确!在饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶 ， 特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的 。可见，孕妇能喝茶!

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