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“冷肢女”如何安然过冬天

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    一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，因为手脚冰冷以及“腰寒”等“冷肢女”又多了起来 。在都市女性中，大约五成都会遇到过寒冷现象 。中医专业人士支招各种养颜补血膳食方案、适当的合理运动，以及按摩疗法等，助“冷肢女”安然过冬 。
女性成“冷寒症”主力军
“每当冬季来临 ， 我总是犯愁 。即使长时间呆在暖气空调房里 ， 还是觉得四肢冰冷 ， 行动不便 。”办公室白领吴小姐说，因为从事文职，经常坐上半天、一天，可整天坐着不动就会全身发冷 。如果一直在办公室里走动暖身，又影响不好，该如何才好呢？
在医学上，经常或长期手脚冰凉的可称为“冷寒症” 。最近天气降温，不少女性前来就诊 。据不完全统计，大约54%的女性都有过发冷现象 。也就是说，大约每两位女性中就有一人患过寒冷症 。据分析 ， 冬季手脚冰凉更以中年以上女性多见 。此外，脑力劳动者要比体力劳动者更容易出现手脚冰凉 。
【“冷肢女”如何安然过冬天】盲目减肥导致贫血怕冷
一些爱美的女性对减肥总是乐此不疲，人是瘦了 ， 可低血糖、低血压也随之而来 。饿过头致使能量不足不仅可能引起低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱 。这些成为冬天手脚冰冷的主要原因 。此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因 。而压力过大，不能按时吃饭等，也可能引发手足发抖、手指冰冷，但这在事后就能慢慢恢复温暖 。
瘦小女性更易感到寒冷
大部分体型偏瘦小、弱不禁风的女性，其末梢血液循环比较差，容易使体温调节功能发生紊乱 。再加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位 ， 脂肪少 ， 热度容易散失，更容易感到发冷 。穿得暖和些是这类女性御寒的上上策，千万不要因为一味追求时尚，将寒冷置之度外 。
还有一些女性临近月事，寒冷感更猖獗 。每到月事将近，那段时间最难熬，整个人变得萎靡不振，手冷得连打字也不想打，空调房里敷热水袋也不能解决问题 ， 严重影响工作和心情 。建议在月经前、中、后三个时期，可适当摄取适合当时身体状态的饮食 。另外，长期吸烟的女性因体内氧气不足，周边微血管易循环不畅，也易产生畏寒感，出现手、脚冰凉 。

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