瑶柱粥是一种很常见的粥品，它的营养价值很高的，而且还可以促进代谢，瑶柱就是我们吃的干贝，含有丰富的蛋白质，可以促进食欲 ， 花生瑶柱粥大家吃过吗 ， 可以健脾胃，而且还可以滋阴润燥的呢，大家可以试试 。
花生瑶柱粥
主料
花生50g、瑶柱60g
方法/步骤
1.花生洗净 ， 用热水焯一下 ， 沥干备用
2.瑶柱洗干净，用凉开水浸泡至泡开，姜片切丝，葱切粒
3.瘦肉洗净切片 ， 放入碗中加酱油、油、盐、?姜丝腌制备用
4.淘米洗净后放入锅内
5.加入6碗清水 ， 放入剩下的姜丝煮至沸开
6.加入花生小火煮一小时
7.将瘦肉跟泡开的瑶柱连水一起倒入锅内煮至沸开，放入葱粒调味即可
【花生瑶柱粥——促进食欲健脾胃】营养价值：
干瑶柱又称江瑶柱、马甲柱、玉瑶柱、蜜丁等，实际上是多种贝类闭壳肌干制品的总称;因其味道特别鲜美 ， 素有“海鲜极品”的美誉 ， 被列作“海八珍”之一 。以粒形肚胀圆满，色泽浅黄 ， 手感干燥而且有香气，略具回甘为佳 。其性平味咸 ， 具有滋阴补血、益气健脾的功效 。瑶柱可以有美容养颜滋补气血的作用，和花生一起搭配的话可以延年益寿的哦，可以促进脾胃协调 ， 而且还可以滋阴养气 。
花生又名落花生 ， 营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶等一些动物性食物媲美，有助于延年益寿 ， 民间又称之为“长生果” 。其性平味甘，《本草纲目》载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒” 。
花生瑶柱粥的做法大家都学会了吧，家庭主妇们 ， 赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，促进食欲健脾胃滋阴润燥，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧 。
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