饮食不妨“省酸增甘”
春节饮食要记得“省酸增甘” 。早春时节本来就肝气旺盛，若再吃酸性食物，则会导致肝气过于旺盛，肝旺则会损伤脾胃 ， 所以春食忌“酸” 。一般来说，酸性的食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、螃蟹等 。新春时节宜用些温补之品，如山药、菠菜、大枣等，也可用山药和薏米、小米、莲子、大枣共同煮粥食用 。不过，开春的进补不同于冬季的厚味进补，一般应选择调补食品为主，着重在补充营养、加强消化吸收功能、提高自身免疫力方面“做文章” 。
很多朋友春节里不太爱吃蔬菜，认为蔬菜不够丰盛 。其实过年大鱼大肉摄入过度，更需要多吃些富含高纤维的蔬菜和水果来调和 。菠菜、花椰菜、萝卜、芹菜等都可去除油腻 ， 适合调剂肠胃 。春节各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病最易复发 ， 有上述疾病的患者在饮食上应格外小心 ， 晨起后喝点山药粥、小米粥能滋肝养胃，山楂、乌梅等酸性食物则要敬而远之 。
赏花种花胜过服药
“常在花间走，能活九十九 。”鲜花不仅是美的象征，更是人类天然的“保健医生” 。趁着假日不妨到公园、花市走上一走 ， 迈向大自然欣赏美丽景象，感悟美的存在之时，既能增添您的生活情趣，又可陶冶情操心旷神怡 。
五彩缤纷的花卉能调节人的情绪 。从颜色来说，红色促进食欲 ， 绿色稳定情绪、消除焦虑、减少视觉污染，蓝色对发烧患者有良好的镇静作用，红、橙、黄色能使人产生温暖的感觉，青、白、蓝色则给人以清爽宁静、肃穆的感觉 。从花香来讲 ， 水仙能令人感到温馨缠绵，浓郁的梅花清神怡心 。
“七情之病也 ， 香花解 。”春节空闲，自己在家栽种花草，让美时时留在身边，让身心得到调适 ， 真所谓“赏花种花胜过服药” 。
捂好“首足”衣物递减
今年春节恰逢降温 ， 市民还需注意保暖，捂好“首足” 。冬去春来 ， 寒气始退 ， 人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意 ， 伤风感冒就会乘虚而入 。从中医的理论来讲，春天要“捂”，春捂有利于养生防?。蛭秤α搜羝⒌男枰? ，也是预防疾病不可忽视的一环 。春捂 ， 重点在于捂“首足”两头，即格外注重头部和脚部的保暖 。
春节过后，天气渐暖，爱美的女青年会迫不及待地穿上短裙，这种做法并不可取 。其实人体下半身的血液循环很差，易遭受风寒侵袭，做到春捂，就可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生 。不过，“捂”并非衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，使衣物的增减随天气的变化情况而定，同时还要根据自身的体质进行调节 。一般来说，日夜温差大于8℃是需要春捂的信号，当气温持续在15℃且相对稳定时，就可以不捂了 。
当然，人总是要生病的，有社会压力的原因，有家庭因素的原因，有自己本人的总总原因等等 。首先，必须面对现实，正确处理好各种关系 ， 解决思想上的毛病，治了心理面的心?。?同时 ， 有效地进行疾病治疗 ， 可以采取医生用药、药膳食疗、针灸、推拿、体育锻炼、练习气功、调整选择最适合自己疾病治疗的方式进行治疗 。同时 ， 要学习和掌握科学保健常识 ， 有的放矢地进行保健养生，加强自身修养，从而达到身心健康 。
经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合 ， 万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节 。
1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达 。心胸来阔 ， 情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛 。
2.锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病 ， 且令人思维敏捷 ， 不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动 ， 如：太极拳 ， 慢跑 ， 放风筝，春游踏青等 。
3.防病保?。捍杭静《镜任⑸锓敝炒ズ芸欤?易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾?。?所以一定要讲卫生勤晒衣服，除害虫 ， 开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染 。
4.防风御寒：春天适宜晚睡早起，到室外多活动，舒展心体，使一天精力更加充沛 。根据初春天气乍暖还寒，一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患 。要随气温的变化增减衣服 。
5.调节饮食：春天宜多吃含蛋白质，矿物质，维生素 。各种黄绿色蔬菜，如瘦肉，豆制品 ， 蛋类 ， 胡萝卜，菜花，大白菜，柿子椒 ， 菠菜等，此外还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳 。
要从饮食开始，如多吃点新鲜的蔬菜和水果很不错的 ， 在就是多运动，可以到户外去散散步，慢跑都是很不错的
多吃蔬菜；多喝水【春天养生的日常保健方法】
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