寒潮来袭怕冷的人吃什么?
寒潮来袭怕冷的人吃什么?
蔬菜
包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱 。
蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类 , 油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物 。
文章插图
水果
包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 。
文章插图
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物 。
文章插图
含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强 , 抗冷御寒 。
文章插图
汤类
包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤 。
文章插图
脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品 。
文章插图
肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。
【寒潮来袭怕冷的人吃什么?】
文章插图
根茎类
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。
文章插图
含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷 。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后 , 其耐寒能力明显增强 。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。
文章插图
这类食物不妨与其他食品掺杂食用
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
文章插图
必须是无糖低卡
由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡,可以一天食用一次 。
文章插图
辛辣食物
辣椒含有辣椒素 , 生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱 。
文章插图
推荐阅读
- 皮肤黑适合什么粉底?
- 如何使用阿里轻量应用服务器? 阿里轻量应用服务器怎么用
- 如何利用云服务器创业? 云服务器怎么创业
- 如何获取自己的服务器? 怎么领取一个服务器
- 龙虾虽好,4类人要望而止步
- 如何卸载阿里轻量应用服务器? 阿里轻量应用服务器怎么退
- 如何开展云服务器业务? 云服务器怎么创办
- 春季养生吃肉不如吃3种豆 清肠健脑还美容
- 男人这地儿没毛肯定是方法不对