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夏饮凉茶解暑瘦身

睿知

绿茶是一种不经发酵制成的茶 。因其叶片及汤呈绿色，故名 。中国绿茶十大名茶是西湖龙井、太湖碧螺春、黄山毛峰、六安瓜片、君山银针、信阳毛尖、太平猴魁、庐山云雾、四川蒙顶、顾渚紫笋茶 。
绿茶能瘦身吗？绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿 。此外 ， 绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内 。你心动了吗？
【客家擂茶】
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量 。
用法：
将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用 。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂 。
【荷叶饮】
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱 。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝 。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。
【夏饮凉茶解暑瘦身】【山楂窈窕绿茶】
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱 。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖 。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效 。
【乌发活力绿茶】
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱 。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁 ， 每日一帖 。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪 。
【清新减重绿茶】
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱 。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用 。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化 。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用 。
绿茶正确冲泡方式
绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！
●冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右 。若是冲泡绿茶粉，以40℃――60℃左右的温开水冲泡即可 。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 。
●冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
●冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉 ， 否则茶里的营养成分会变得不安定 。
●绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌 ， 空腹时最好不要喝 。
医生介绍，茶中含有蛋白质、氨基酸、生物碱、糖类、维生素和酶类等５００种成分 ， 其中许多成分都利于解酒 。如人的肝脏可以通过分泌茶中含有的水解酶来解酒排毒；茶中含有的糖类可以保护肝脏；茶还可以稀释酒精，促进胃肠蠕动 ， 减少酒精的吸收；茶中的咖啡碱能够使人大脑兴奋、清醒，让被酒精冲昏了的头脑清醒一些，从而达到“醒酒”的效果 。
喝茶有利于解酒，但喝茶也要有讲究 。一般来说，最好选择红茶解酒，因为红茶中含糖量更高 。另外，茶的浓度不宜太高，否则茶中的咖啡碱可能会增加心率而加重心脏负担 。
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