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“肾为先天之本”，在中医看来 ， 肾的健康影响着人体的生长、发育，不仅男性会肾虚 ， 女性也容易肾虚，女性肾虚会有虚胖、月经不调、怕寒畏冷等症状，通过食疗可以改善女性肾虚的现象，那么，女性肾虚症状还有哪些、女性肾虚吃什么好？看看下面文章的介绍 。
从中医上讲，肾为先天之本 ， 是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面 ， 肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡 。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚 。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚 ， 特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性 。
女性肾虚症状
1、虚胖 。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚 。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势 。
2、月经不调，中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此 ， 肾气不足是月经不调的一个重要因素 。
3、怕寒畏冷 。正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒 。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低 。
4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中 。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软 。
5、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位 。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。
怎样通过食疗补肾？
1、海参粥
海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克 。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂 。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内 。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度 。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用 。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。用治肾气虚弱 ， 精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力 。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品 。
2、枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎） ， 粳米100克，葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
3、炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食 。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者 。
4、鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。有补肾阳、益精血的作用 ， 适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
5、苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克 ， 羊腰一个（去内膜，切碎） ， 粳米100克，同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用 ， 适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。
上面为大家介绍了女性肾虚的症状及食疗偏方，女性朋友如果出现类似的肾虚症状就要注意补肾了 。
【女人肾虚症状 女人肾虚吃什么好】
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