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肾排毒最佳时间 肾排毒吃什么好

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肾排毒最佳时间 肾排毒吃什么好

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 肾脏是我们人体排毒的主要器官 ， 它起着排泄代谢废物、调节酸碱平衡的作用 ， 肾脏有毒对我们的身体健康危害很大，那么，我们怎么知道自己肾脏有毒、肾脏排毒最佳时间是什么时候、肾脏排毒吃什么好？下面我们一起来看看关于肾脏排毒的问题 。
一、肾脏有毒的表现
1、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位 。
2、水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿 。
3、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡 ， 四肢无力 。
4、月经异常
月经量少，或经期短，颜色暗 。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少 。
二、肾脏最佳排毒时间
17-19点，在这个时段 ， 很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活 。而在此时，却是肾经最忙碌之时 。为此 ， 采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选 。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子 ， 让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟 。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民” 。
早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏 ， 所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外 。
肾排毒最佳时间 肾排毒吃什么好

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三、肾排毒吃什么好
1、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢，排毒毒素 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
2、喝水
晨起喝白开水排毒：肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏 ， 早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外 。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒 ， 味道尽量淡一些 。
4、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒 。同时 ， 它还有温和通便的作用 。
5、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能 。用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 。
四、三大生活方式最伤肾
1、乱服药物、用药过多
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害 。如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害 。
2、熬夜、吃得咸
长期熬夜、工作压力大很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸 ， 会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
【肾排毒最佳时间 肾排毒吃什么好】3、吃海鲜、喝啤酒
夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。吃大量的高蛋白饮食，加重肾脏排泄负担 。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，引发肾脏疾病 。

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