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手指甲有白点可能是缺铁 缺铁吃什么

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手指甲有白点可能是缺铁 缺铁吃什么

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 日常生活中 ， 有些人会发现自己的指甲上多了一些白点，这些白点是怎么回事？预示着身体出现了什么问题？指甲上有白点，可能是外伤引起的，如果白点反复出现则可能是身体缺铁，需要补铁 。
患者咨询：指甲下面有块白点是怎么回事？
中医专家：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的 。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的 。如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了 。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要外敷中药来进行治疗 。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁 ， 应该及时去中医院确诊 。
【手指甲有白点可能是缺铁 缺铁吃什么】身体缺铁吃什么？
1、大豆
大豆是素食中含铁量最高的食物，每100克大豆中含铁9.4毫克，虽然大豆中含有的铁质较高，但较动物性来源的铁吸收率要稍差一些 。
2、鱼类
鱼肉也是含铁量非常高的食物 。除此，研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，还可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率 。
3、猪肉
猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质 。并且猪肉还具有润肠养胃的功效，所以它也是适合不同年龄群体的补铁必需品 。
4、牛肉
牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质 。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用 。所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物 。
5、猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外 ， 同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的 。但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量 。
看了上面文章的介绍，大家知道指甲白点是怎么回事了吧，如果是外伤引起的，那么过一段时间自己就会好的，如果反反复复出现就要注意补铁了 。

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