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薏米杏仁大米红枣粥——利尿消肿止咳

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【薏米杏仁大米红枣粥——利尿消肿止咳】大米和红枣可以起到煲汤啊或者是煮粥，这样的两种食材是比较常见的而且营养价值是很高的哦 。是不错的养生保健的食谱类型呢 。大米和红枣可以一起搭配煮粥，而且还可以促进食欲，加入薏米杏仁的话还可以利尿祛痰 。
薏米杏仁大米红枣粥——利尿消肿止咳
薏米杏仁大米红枣粥
食疗功效:利水润肠、止咳化痰、美白护肤、祛湿健脾营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者
所需材料
主要食材薏米.南杏仁.大米.白糖.葱.红枣
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁红枣洗净泡发 。
2锅中倒入清水，放入大米、薏米 ， 以大火煮至米粒开花 。
3加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可 。
薏米杏仁大米红枣粥——利尿消肿止咳
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病 。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。薏米杏仁粥此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效 。杏仁可以有止咳化痰的作用，薏米可以排毒降脂，搭配大米啊还有红枣一起吃的话可以有排毒瘦身的效果 ， 适合多种人群食用的哦 。
薏米杏仁大米红枣粥——利尿消肿止咳
薏米杏仁大米红枣粥的做法和他的营养价值，大家都了解了吧 ， 经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，利尿消肿止咳化痰美容护肤，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用 。


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