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治疗失眠的3大穴位7大食物

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治疗失眠的3大穴位7大食物

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 偶尔的失眠并不是什么大事 ， 但是如果长期失眠，会导致精神不振、心烦意乱等现象，中医按摩可以治疗失眠，下面我们来看看中医治疗失眠的三个穴位及治疗失眠的食物 。
1、 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处 。此穴乃心气出入之门户 ， 能养心安神，为治疗失眠的主要穴位 。
2、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴 ， 位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点 。此穴能平肝息风，宁神定志 ， 有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡 。
3、 三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处 。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾 ， 心气下交，则神志安宁 。
失眠吃这7种食物
1、苹果
苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠 。
2、核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。
3、香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5？羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠 。
4、葡萄
葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素 。此外，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠 。
5、大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质 ， 具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间 。
6、奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C ， 有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 。
7、小米粥
小米性微寒 ， 有健脾和胃、安眠之功效 。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用 。
上面为大家介绍了中医按摩治疗失眠的三个穴位及治疗失眠的7种食物，经常失眠的人就可以多按按这些穴位、多些这些治疗失眠的食物 。
【治疗失眠的3大穴位7大食物】

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